День тринадцатый:

• Завтрак: курица в лаваше (100 гр, 130 ккал), минералка (200 мл, 0 ккал)
• Обед: запеканка с куриным филе, овощами и сыром (100 гр, 120 ккал), картофель отварной (100 гр, 83 ккал),  маринованная капуста (100 гр, 49 ккал)
• Ужин: клубничный коктейль (100 гр, 68 ккал)

Итого: 450 ккал
Вес пищи: 700 гр

Вес:59,2 кг