День девятый:

• Завтрак: гречка (200 гр, 164 ккал), черничный шейк с медом (200 мл, 170 ккал)
• Обед: грибной супчик (200 гр, 114 ккал), жареный рис с креветками (200 гр, 224 ккал), чай зеленый (200 мл, 0 ккал)
• Ужин: лосось с маслинами и томатами ( 200 гр, 248 ккал), творожный десерт с бананом (100 гр, 80 ккал)

Итого: 1000 ккал
Вес пищи: 1300 гр

Вес: 59,8 кг