Итак,  мы решили правильно питаться. Совокупность правил употребления пищи называется диетой, но в современном мире это скорее всего просто способ похудеть. Мы с вами не будем выбирать её из бесконечного числа предложенных, мы просто будем придерживаться некоторых правил, которые помогут нам питаться правильно. Вот они:

     Что можно кушать:

• овощи;
• фрукты;
• ягод
• отварную рыбу или рыбу, приготовленную на пару;
• нежирное мясо;
• орехи;
• соки;
• крупы и злаковые;
• отварной картофель;
• лёгкие супы;
• молоко;
• сыр;
• отварные макароны.

Завтрак может быть плотным, обед нормальным, а ужин должен быть лёгким и совершаться не позднее 20:00. А также советуем вам пить как можно больше воды и, по возможности, употреблять не чёрный чай, а зелёный. А теперь:

     Что нельзя кушать:

• фастфуд;
• газированные напитки;
• консервы;
• чипсы;
• печенье;
• полуфабрикаты;
• шоколадные батончики (несмотря на то, что горький шоколад разрешён);
• сладкие булочки и остальное подобное баловство.

В крайнем случае, если вам ну очень захочется сладенького, попробуйте съесть фруктовый йогурт или ложечку мёда. Они и вкусны и полезны. Также, если намечается какое либо торжество, выбирая торт, обратите внимание на его калорийность. Вопреки всеобщим убеждениям, низкокалорийные торты ничем ни хуже обычных и после них не остаётся чувство тяжести.