День двенадцатый:

• Завтрак: диетическая запеканка (100 гр, 85 ккал), чай зеленый (200 мл, 0 ккал)
• Обед: суп-пюре с овощами и жареными грибами (100 гр, 55 ккал), картофель по-гречески (100 гр, 80 ккал), шоколадный мусс (100 гр, 115 ккал)
• Ужин: рулет из лаваша с сыром и зеленью (100 гр, 145 ккал), черный чай (200 мл, 0 ккал)

Итого:480 ккал
Вес пищи: 900 гр

Вес: 59,3 кг