День десятый:

• Завтрак: салат из курицы с ананасом (100 гр, 88 ккал), ржаной хлеб (50 гр, 107 ккал)
• Обед: курица с сыром в хрустящей панировке (100 гр, 120 ккал), картофель фри из печеного картофеля (150 гр, 185 ккал)
• Ужин: обезжиренный кефир (300 мл, 90 ккал)

Итого: 590 ккал
Вес пищи: 750 гр

Вес: 59,6 кг